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꿀팁

복부 팽만 증상 완화 식품! 천안쌍용동치과 이스타치과가 알려드려요 :)

치아사랑♥ 2018. 9. 4. 18:08






안녕하세요! 천안쌍용동치과 이스타치과입니다!


복부팽만 증상이 느껴지면 여러모로

일상생활이 불편한데요.


이러한 복부팽만감은 어떻게 완화하고

예방할 수 있을까요?


천안쌍용동치과 이스타치과에서

지금 소개해드리겠습니다~!












천안쌍용동치과 이스타치과에서

알려드리는 복부팽만 완화 음식!


그리스 요거트와 견과류, 그 중에서도

호두를 곁들여 드시면 도움이 됩니다!


단백질과 칼슘, 비타민D와

프로바이오틱스를 체내에 공급할 수

있는 역할을 하는데요.


더불어 오메가-3 불포화지방산과

식이섬유도 제공할 수 있어

뱃 속이 더부룩해지는 현상을 막습니다!












천안쌍용동치과 이스타치과에서

알려드리는 복부팽만 완화 음식!


과콰몰리와 오이를 함께 드셔보세요!

과콰몰리는 아보카도를 이용해

만든 음식으로 식이섬유, 칼륨, 단일불포화지방 등

영양분이 풍부하게 들어있습니다!


다만 아보카도는 칼로리가 높은 편이라

섭취량을 조절하시는 것이 좋아요~!


오이는 수분 함량이 높아 몸 속의

나트륨을 제거하는 데에도 도움을 줍니다.













천안쌍용동치과 이스타치과에서

알려드리는 복부팽만 완화 음식!


바나나는 복부팽만을 달래주는

프리바이오틱스가 함유되어 있습니다!


또한 칼륨도 풍부해 나트륨을 제거하고

뱃속 수분을 배출시킬 수 있어요~!


여기에 아몬드 버터를 같이 드시면

식욕 억제, 혈당 안정화의

효과를 얻을 수 있게 됩니다.








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