성인 아토피에 좋은 생활습관! 불당동치과 이스타치과에서 추천!

안녕하세요! 불당동치과 이스타치과입니다!

아토피는 아동이나 청소년에게만

치명적인 피부병이 아닙니다!

성인이라고 하더라도 아토피로 인해

고통 받으시는 분들 많이 계신데요!

이런 분들을 위해 준비했습니다!

불당동치과 이스타치과에서

성인 아토피 완화하는 습관,

지금 소개해드리겠습니다~!

불당동치과 이스타치과에서 알려드리는

성인 아토피 완화 습관!

우선 식습관 개선이 중요합니다!

과도한 육류나 튀긴 음식, 인스턴트 음식 등을

섭취하면 성인 아토피 증상을

악화시킬 위험이 있습니다!

더불어 각종 성인병을 유발하기 때문에

채소, 발효음식 등의 식품을 위주로 한

식단을 드시는 것이 좋습니다.

불당동치과 이스타치과에서 알려드리는

성인 아토피 완화 습관!

충분한 수면을 취하시는 것이 중요해요!

수면은 성인 아토피 관리에 있어서

중요한 요소로 손꼽힙니다.

수면 시간동안 세포가 휴식하고

재생하기 때문입니다!

이는 면역력을 높이는 데에도

중요한 영향을 끼치기 때문에 수면 시간은

충분히, 꾸준하게 갖는 것이 좋습니다.

늦어도 자정 이전에는 잠자리에 드셔야

세포 재생, 면역력 향상에 도움이 됩니다!

불당동치과 이스타치과에서 알려드리는

성인 아토피 완화 습관!

운동을 꾸준히 해주시는 것이 좋아요!

운동 시간은 하루에 30분 이상,

1시간 이내로 꾸준하게 잡아주세요.

운동을 통해 순환 장애를 해결하고,

체중 증가도 막을 수 있습니다!

하지만 격한 운동은 피하시고

걷기, 줄넘기, 자전거 타기 등

가벼운 유산소 운동을 추천합니다.

불당동치과 이스타치과에서 알려드리는

성인 아토피 완화 습관!

금주와 금연은 아토피 완화에 필수적입니다!

술과 담배는 기본적으로 우리 몸에

해롭기 때문에 피하셔야 합니다!

특히 술은 열, 독소를 내뿜어

아토피를 악화시키는 역할을 하게 됩니다!