당뇨 환자를 위한 여름철 식사법! 천안쌍용동치과 이스타치과가 알려드려요!

안녕하세요! 천안쌍용동치과 이스타치과입니다!

당뇨를 지니신 분들은

혈당조절 때문에 아무 음식이나

마음대로 못 드신다는 불편함이 있죠.

하지만 무조건 안 먹는 것 보다는

적당히 조절하는 것이 좋습니다!

천안쌍용동치과 이스타치과에서

여름철 당뇨 환자분들의 식사 관리법!

지금 소개해드리겠습니다~!

천안쌍용동치과 이스타치과에서

알려드리는 여름철 당뇨 관리 식사법!

단순히 음식을 덜 먹는 것 보다는

3대 필수영양소로 꼽히는 탄수화물과

단백질, 지방을 골고루

섭취하시는 것이 좋습니다!

잡곡밥은 식이섬유가 풍부하기 때문에

당뇨병에 좋다고 알려겨 있지만

혈당 조절을 위해서는 쌀밥이든

잡곡밥이든 허용량을 지켜서

먹는 것이 더욱 좋다는 점 기억해주세요~!

천안쌍용동치과 이스타치과에서

알려드리는 여름철 당뇨 관리 식사법!

고기와 달걀, 생선 등을 통해

단백질을 섭취하는 것이 좋습니다!

다만 하루 섭취량인 몸무게 1kg 당 0.8~1.2g에

맞춰서 섭취하시는 것이 좋은데요.

고기를 드실 땐 지방이 적은 부위를 선택하고

요리 전 고기를 찌거나 살짝 데치면

기름을 더욱 줄일 수 있게 됩니다!

천안쌍용동치과 이스타치과에서

알려드리는 여름철 당뇨 관리 식사법!

여름이면 시원한 음료수나 아이스크림이

당겨 자주 섭취할 수 있습니다.

하지만 혈당 상승의 원인이 되므로

주의하시는 것이 좋은데요.

음료수나 아이스크림 대신

순수한 물로 수분을 보충하고

수박이나 참외와 같은 과일 역시

혈당을 상승시키기 때문에

조절 하시는 것을 추천합니다!

대신 토마토나 오이와 같은 수분이

많은 채소를 드시면 좋아요 :)

천안쌍용동치과 이스타치과에서

알려드리는 여름철 당뇨 관리 식사법!

당뇨 환자분들은 음식을 조금씩

여러 번 나눠 드시는 습관을

들이는 것이 좋습니다!

같은 양을 먹어도 정상인보다 혈중

포도당 수치가 과도하게

높아지기 쉽기 때문입니다.