골다공증 예방, 어떤 음식이 좋을까? :: 천안쌍용동치과

안녕하세요! 천안쌍용동치과 이스타치과입니다!

나이가 들 수록 일상생활을

불편하게 만드는 골다공증!

뼈가 약해지면서 가벼운 충격에도

쉽게 뼈가 부러지게 되는 골다공증은

어떤 음식이 예방에 도움을 줄까요?

천안쌍용동치과 이스타치과에서

골다공증 예방 음식을 알려드립니다!

천안쌍용동치과 이스타치과에서

알려드리는 골다공증 예방 음식!

배추는 비타민, 섬유소, 칼슘 등의

영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다.

칼슘은 뼈를 구성하는 중요한

성분임은 물론이며

몸이 산성화되지 않도록 중화시키는

효과를 지니고 있는데요!

이로 인해 여러 질환을 예방하고

장수에 도움을 줄 수 있습니다.

천안쌍용동치과 이스타치과에서

알려드리는 골다공증 예방 음식!

포도에 함유되어 있는 유기산은

간의 기능을 활성화시켜주고

칼슘이 뼈에 잘 축적되도록 도울 수 있어요!

또한 포도에 있는 안토시아닌은 항산화

작용을 하기 때문에 노화 방지에

좋은 효과를 보일 수 있습니다!

안토시아닌은 껍질에 많으므로

되도록이면 껍질까지 깨끗하게 씻어

껍질째로 드시는 것을 추천해요.

천안쌍용동치과 이스타치과에서

알려드리는 골다공증 예방 음식!

무청은 햇볕에서 말리는 과정에서

칼슘과 비타민D가 증가하게 됩니다.

비타민D는 칼슘의 흡수를

돕는 효능이 있기 때문에

무청을 통해 칼슘을 효율적으로 섭취할 수

있게 되는 것입니다 :)

천안쌍용동치과 이스타치과에서

알려드리는 골다공증 예방 음식!

표고버섯은 칼슘이 뼈에 잘 흡수되도록

하는 비타민D가 풍부합니다!

특히 햇볕에 말렸을 때 양이

늘어나기 때문에 되도록 말린 표고버섯을

드시면 효과를 더 크게 볼 수 있어요!

말린 표고버섯을 넣어 우린 물을

꾸준히 드시면 골다공증의 예방,

완화에 도움을 줄 수 있습니다.