천안 이스타치과

안녕하세요! 천안치아교정치과 이스타치과입니다! 현대인들에게 있어서 스트레스는떼어놓을 수 없는 존재인데요. 스트레스 풀고 싶어도 시간도, 여유도 없어좀처럼 해소가 잘 되지 않습니다. 그래서 준비했습니다! 스트레스 해소에 도움이 되는 음식!천안치아교정치과 이스타치과에서지금 소개해드리겠습니다~! 천안치아교정치과 이스타치과에서알려드리는 스트레스 해소에 좋은 음식! 생선, 그 중에서도 등 푸른 생선에는오메가-3 불포화지방산이 풍부합니다. 이 성분은 스트레스 호르몬을 조절하고우울증을 방지하는 효과가 있는데요. 생선을 드실 때는 가능한 쪄서 섭취하는 것이영양분을 얻는 데에 좋고구이로 드실 때 역시 종이 호일 등을 이용해기름을 되도록 적게 사용하는 것이 좋아요! 천안치아교정치과 이스타치과에서알려드리는 스트레스 해소에 ..

안녕하세요. 천안치과교정 이스타치과입니다. 스트레스를 받을때 단 음식을 먹으면 기분이 나아지는 경험을 한 적이 있으시죠? 이는 몇몇 식품속에든 성분들이몸속 호르몬 분비를 조절해 스트레스를 줄여주고심신을 안정시키는 효과가 있기 때문이에요. 오늘 천안치과교정 이스타치과에서스트스를 받을 때 먹으면 도움이 되는 식품들을 알려드릴게요. 천안치과교정 이스타치과 스트레스 출처 헬스조선 천안치과교정, 우리몸은 행복호르몬이라 불리는세로토닌이 분비될 때 기분이 좋아지는데, 콩, 두부, 바나나 등을 먹으면 몸속 세로토닌 분비가일시적으로 증가해 스트레스가 완화되요. 이에 든 트립토판이라는 필수아미노산이 세로토닌의 원료이기 때문이에요. 트립토판은 이외에도 수면을 유도하는 멜라토닌의분비를 늘려 마음을 편안하게 만들고식욕을 조절하..