스트레스 해소 먹어서 하자! :: 천안치아교정치과

안녕하세요! 천안치아교정치과 이스타치과입니다!

현대인들에게 있어서 스트레스는

떼어놓을 수 없는 존재인데요.

스트레스 풀고 싶어도 시간도, 여유도 없어

좀처럼 해소가 잘 되지 않습니다.

그래서 준비했습니다!

스트레스 해소에 도움이 되는 음식!

천안치아교정치과 이스타치과에서

지금 소개해드리겠습니다~!

천안치아교정치과 이스타치과에서

알려드리는 스트레스 해소에 좋은 음식!

생선, 그 중에서도 등 푸른 생선에는

오메가-3 불포화지방산이 풍부합니다.

이 성분은 스트레스 호르몬을 조절하고

우울증을 방지하는 효과가 있는데요.

생선을 드실 때는 가능한 쪄서 섭취하는 것이

영양분을 얻는 데에 좋고

구이로 드실 때 역시 종이 호일 등을 이용해

기름을 되도록 적게 사용하는 것이 좋아요!

천안치아교정치과 이스타치과에서

알려드리는 스트레스 해소에 좋은 음식!

연구결과에 따르면 호두에는 스트레스의

심혈관계 반응을 무디게 하는

효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다.

이 역시 호두에 있는 불포화지방산

덕분이라고 할 수 있는데요.

혈액 속 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고

무기질, 비타민B1 등이 풍부해

피부 노화를 방지하는 효과도 있습니다!

천안치아교정치과 이스타치과에서

알려드리는 스트레스 해소에 좋은 음식!

다크초콜릿을 적절히 섭취하는 것은

동맥 혈압을 낮추고 스트레스 호르몬의 활동을

저하시키는 효능을 얻을 수 있습니다.

또한 체내의 활성산소를 제거해

항산화 효과도 기대할 수 있어요!

천안치아교정치과 이스타치과에서

알려드리는 스트레스 해소에 좋은 음식!

홍차는 스트레스로 인한 심리적인

감정 저하를 회복시키는 효과가 있습니다!

진짜 홍차를 마신 사람과

가자 홍차를 마신 사람 간의 스트레스

호르몬 수치를 비교했을 때

홍차가 효과를 보였다는 연구결과도 있어요!

천안치아교정치과 이스타치과에서

알려드리는 스트레스 해소에 좋은 음식!

아보카도는 스트레스에 효과를 보이는

칼륨, 단일불포화지방산을 함유하고 있어요.

이는 혈압을 낮추고 우울증을 예방하는

효과를 제공할 수 있습니다!