꿀팁
복부 팽만 증상 완화 식품! 천안쌍용동치과 이스타치과가 알려드려요 :)
치아사랑♥
2018. 9. 4. 18:08
안녕하세요! 천안쌍용동치과 이스타치과입니다!
복부팽만 증상이 느껴지면 여러모로
일상생활이 불편한데요.
이러한 복부팽만감은 어떻게 완화하고
예방할 수 있을까요?
천안쌍용동치과 이스타치과에서
지금 소개해드리겠습니다~!
천안쌍용동치과 이스타치과에서
알려드리는 복부팽만 완화 음식!
그리스 요거트와 견과류, 그 중에서도
호두를 곁들여 드시면 도움이 됩니다!
단백질과 칼슘, 비타민D와
프로바이오틱스를 체내에 공급할 수
있는 역할을 하는데요.
더불어 오메가-3 불포화지방산과
식이섬유도 제공할 수 있어
뱃 속이 더부룩해지는 현상을 막습니다!
천안쌍용동치과 이스타치과에서
알려드리는 복부팽만 완화 음식!
과콰몰리와 오이를 함께 드셔보세요!
과콰몰리는 아보카도를 이용해
만든 음식으로 식이섬유, 칼륨, 단일불포화지방 등
영양분이 풍부하게 들어있습니다!
다만 아보카도는 칼로리가 높은 편이라
섭취량을 조절하시는 것이 좋아요~!
오이는 수분 함량이 높아 몸 속의
나트륨을 제거하는 데에도 도움을 줍니다.
천안쌍용동치과 이스타치과에서
알려드리는 복부팽만 완화 음식!
바나나는 복부팽만을 달래주는
프리바이오틱스가 함유되어 있습니다!
또한 칼륨도 풍부해 나트륨을 제거하고
뱃속 수분을 배출시킬 수 있어요~!
여기에 아몬드 버터를 같이 드시면
식욕 억제, 혈당 안정화의
효과를 얻을 수 있게 됩니다.
